De strekkende oefeningen van de Do-In Yoga zijn duizenden jaren geleden ontwikkeld in China. Door het beoefenen van Do-In Yoga stimuleer je het zelfgenezend vermogen van het lichaam. Veel mensen die Do-In Yoga doen merken dat hun doorbloeding verbetert en hun gewrichten soepeler worden. Ze voeren vocht beter af, hebben minder pijn in hun rug, nek en schouders en zitten beter in hun vel. Dit komt omdat de energie in de meridianen, die hier betrekking op hebben, beter doorstroomt.

 

De oefeningen zijn ook bedoeld om de energie te leren beheersen en zo het lichaam te stimuleren afvalstoffen af te voeren en zo ziekten te voorkomen. Wij bestaan uit energie (Ki). Dit is de bouwsteen voor ons lichaam en stroomt door het hele lichaam via de meridianen (energierivieren).

Elk gevoel van lichamelijk of geestelijk ongemak wordt gezien als het gevolg van een blokkade in een circulatie van onze energie (Ki).

 

De meridianen stromen door ons hele lichaam en zijn vernoemd naar de organen die ze beïnvloeden. Bijvoorbeeld de lever- of de niermeridiaan.

 

Volgens de traditionale Chinese geneeskunst, is er eerst - voordat ons lichaam zich vormt in de baarmoeder - Ki, dan ontstaan de meridianen en vervolgens kunnen onze weefsels en de organen groeien. Een betere doorstroming in een meridiaan heeft een positief effect op alle andere meridianen. De diverse houdingen/oefeningen zijn bedoeld om de meridianen te strekken. De kracht van de gedachte stimuleert de stroming van energie in het hele lichaam. Dit heeft een positief helend effect op de organen. De energie beïnvloed ook je mentale toestand. De meridiaanstrekkingen hebben daarom een bredere, helende werking. Omdat de energiebanen met elkaar in verbinding staan versterkt een Do-In oefening direct het hele lichaam. Daardoor wordt er kracht en lenigheid opgebouwd in lichaam èn geest.

 

De lichaamsgerichte energie-oefeningen lossen spierspanningen en emotionale stres op. Ze zetten je lichaam in je eigen kracht: zowel fysiek als mentaal, emotioneel als spiritueel. Je zult tijdens de Do-In Yoga leren werken met de vijf elementen en de onderlinge beïnvloeding van elkaar. Net als bij alle andere yoga-vormen, blijf je bij de Do-In Yoga langere tijd in dezelfde houding. Het positieve effect hiervan is dat je naast het opbouwen van soepelheid, kracht en conditie, je blik naar binnen kan richten en kan onderzoeken wat er in je lichaam gebeurt. Hoe reageer je bijvoorbeeld op weerstand in een houding? Wordt je boos, gefrustreerd, geef je het op, of laat je het over je heen komen? 

 

Tijdens onze lessen leer je met weerstand omgaan, wat weer een positief effect heeft op het omgaan met weerstand met betrekking tot situaties in het dagelijks leven. Deze lessen zijn geschikt voor iedereen, man/vrouw, jong/oud, beginnend of gevorderd. Iedereen start op zijn eigen niveau en ontwikkelt zich verder.